여러분, 혹시 매일 아침 상큼하게 레몬물 한 잔 씩 즐겨 드시나요? 레몬물 은 비타민 C도 풍부하고, 상큼한 맛 덕분에 많은 분들이 건강 관리를 위해 즐겨 찾으시는데요. 하지만 잠깐! 레몬물이 우리 몸에 항상 긍정적인 영향만 주는 것은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 미처 알지 못했던 레몬물 부작용 에 대해 꼼꼼하게 알아보려 합니다.
레몬의 산 성분 이 치아에 어떤 영향을 미치는지, 소화기 계통에 문제 를 일으킬 가능성은 없는지, 심지어 피부 광과민성 위험 까지 있을 수 있다니 놀랍지 않으신가요? 무심코 마시는 레몬물이 우리 몸에 어떤 잠재적인 단점을 가져올 수 있는지 함께 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 그럼, 지금부터 레몬물 에 대한 오해와 진실을 함께 알아볼까요?
레몬물의 잠재적 단점
레몬물이 건강에 좋다는 이야기는 익히 들어왔지만, 섭취 시 주의해야 할 잠재적인 단점들도 분명히 존재합니다. 무심코 마시는 레몬물이 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 레몬물의 숨겨진 이면을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!
산 성분, 생각보다 강하다?!
레몬은 pH 2~3 정도의 강력한 산성 을 띕니다. 이 산 성분이 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 특히 치아와 소화기 계통에 미치는 영향은 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.
치아 건강, 괜찮을까?
레몬의 산 성분은 치아의 가장 바깥층인 에나멜 을 서서히 부식시킬 수 있습니다. 에나멜은 치아를 보호하는 중요한 역할을 하는데, 손상되면 치아가 시리거나 충치 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
- 치아 부식 위험 증가 : 연구에 따르면, 산성 음료에 자주 노출될 경우 치아 부식 위험이 최대 30%까지 증가 할 수 있다고 합니다. 레몬물을 습관처럼 마시는 분들은 특히 주의해야 합니다.
- 시린 이 증상 악화 : 이미 치아가 약하거나 시린 증상이 있는 경우, 레몬물은 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 찬물을 마실 때처럼 찌릿한 통증을 느낄 수 있죠.
예방 Tip : 레몬물을 마신 후에는 바로 양치질을 하는 것보다 물로 입을 헹구어 산 성분을 희석시키는 것이 좋습니다. 30분 정도 후에 부드러운 칫솔모로 꼼꼼히 닦아주는 것이 치아 건강을 지키는 방법입니다.
소화기, 예민하다면 더욱 조심!
레몬의 산 성분은 위장 점막을 자극하여 속쓰림, 위산 역류 등의 소화기 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약하거나 평소 소화 불량을 자주 겪는 분들은 더욱 주의해야 합니다.
- 위산 역류 위험 : 레몬의 산 성분은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 역류하는 현상을 일으킬 수 있습니다. 속쓰림, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있죠.
- 위궤양, 위염 악화 : 이미 위궤양이나 위염을 앓고 있는 경우, 레몬물은 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 궤양 부위를 자극하여 통증을 유발하거나 염증을 심화시킬 수 있습니다.
주의! : 레몬물을 공복에 마시는 것은 위장에 더욱 자극을 줄 수 있습니다. 식사 후나 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
피부는 괜찮을까? 광과민성 주의보!
레몬에 함유된 특정 성분은 피부를 햇빛에 더욱 민감하게 만드는 광과민성 을 유발할 수 있습니다. 레몬즙을 피부에 직접 바르거나 레몬물을 마신 후 햇빛에 노출될 경우 피부 발진, 가려움증, 심한 경우 화상까지 입을 수 있습니다.
- 광과민성 피부염 : 레몬에 함유된 '푸로쿠마린'이라는 성분은 햇빛에 노출될 때 피부 세포를 손상시키는 광과민성 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 피부색소침착 : 광과민성 반응으로 인해 피부에 색소침착이 발생할 수도 있습니다. 특히 레몬즙을 바른 부위에 검거나 갈색의 반점이 생길 수 있습니다.
꿀팁 : 레몬물을 마시거나 레몬 성분이 함유된 화장품을 사용한 후에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 햇빛 노출을 최소화하는 것이 좋습니다.
신장 건강, 과유불급!
레몬에 풍부한 구연산 은 신장 결석 예방에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취할 경우 오히려 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 신장 질환을 앓고 있는 분들은 레몬물 섭취량을 조절해야 합니다.
- 신장 결석 위험 증가 : 과도한 구연산 섭취는 소변 내 칼슘 배출을 증가시켜 신장 결석 생성 위험을 높일 수 있습니다.
- 신장 기능 저하 : 이미 신장 기능이 저하된 경우, 레몬물은 신장에 과도한 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
기억하세요! : 건강한 성인이라도 하루에 레몬 1~2개 분량 이상의 레몬물은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 신장 질환이 있는 분들은 반드시 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 합니다.
약물 상호작용, 혹시 복용 중인 약이 있다면?
레몬은 특정 약물의 흡수를 방해하거나 효과를 감소시킬 수 있습니다. 특히 고혈압약, 항생제, 항우울제 등을 복용하고 있다면 레몬물 섭취에 주의해야 합니다.
- 약물 흡수 저해 : 레몬의 산 성분은 위장 내 pH 농도를 변화시켜 특정 약물의 흡수를 방해할 수 있습니다.
- 약물 효과 감소 : 레몬에 함유된 특정 성분은 약물 대사에 관여하는 효소의 활성을 억제하여 약물 효과를 감소시킬 수 있습니다.
중요! : 평소 복용하는 약이 있다면 레몬물 섭취 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 약물 상호작용 가능성을 확인해야 합니다.
개인차가 중요하다는 사실!
레몬물은 분명 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 모든 사람에게 똑같이 적용되는 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태, 체질, 생활 습관 등에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있으며, 부작용 발생 가능성도 달라집니다.
- 나에게 맞는 섭취량은? : 레몬물 섭취 시 불편함이나 부작용이 느껴진다면 섭취량을 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 적정 섭취량을 찾는 것이 중요합니다.
- 균형 잡힌 식단이 우선! : 레몬물은 건강 관리를 위한 보조적인 수단일 뿐, 모든 것을 해결해 주는 만병통치약은 아닙니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 건강 관리의 기본입니다.
레몬물을 현명하게 섭취하여 건강을 지키는 데 도움이 되기를 바랍니다!
산 성분이 치아에 미치는 영향
레몬물의 상큼함 뒤에 숨겨진 그림자, 바로 치아 건강 에 대한 우려입니다. 레몬에 풍부하게 함유된 시트르산(Citric acid) 은 pH 농도가 약 2~3 정도로 매우 강한 산성 을 띠고 있습니다. 😱 이러한 산 성분은 치아의 가장 바깥층인 에나멜(Enamel) 을 서서히 부식시키는 "산 부식(Acid erosion)" 을 유발할 수 있다는 사실!
에나멜 손상과 문제점
에나멜 은 우리 치아를 보호하는 갑옷과 같은 존재 인데요, 산에 의해 손상되면 다음과 같은 문제들이 발생할 수 있습니다.
- 치아 민감증 : 차갑거나 뜨거운 음식, 심지어 바람에도 시린 느낌이 들 수 있습니다. 🥶
- 변색 : 에나멜이 얇아지면서 내부의 상아질이 비쳐 보여 치아가 누렇게 변색될 수 있습니다. 😫
- 충치 위험 증가 : 에나멜 손상으로 세균이 쉽게 침투하여 충치가 발생하기 쉬운 환경이 조성됩니다. 😈
- 치아 표면의 변화 : 치아 표면이 매끄럽게 닳아 없어지거나, 움푹 패이는 현상이 나타날 수 있습니다. 😥
레몬물 섭취량과 위험도
물론, 모든 사람이 레몬물 섭취 후 치아에 문제가 생기는 것은 아닙니다. 하지만, 섭취 빈도와 양 , 그리고 개인의 구강 관리 습관 에 따라 위험도는 달라질 수 있습니다. 🧐
- 빈번한 섭취 : 하루에 여러 번 레몬물을 마시는 습관은 치아에 지속적으로 산성 환경을 노출시켜 에나멜 손상을 가속화할 수 있습니다. ⏰
- 장기간 섭취 : 수개월, 수년에 걸쳐 레몬물을 꾸준히 마시는 경우, 서서히 에나멜이 부식되어 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. ⏳
- 구강 관리 소홀 : 레몬물 섭취 후 바로 양치질을 하거나, 불소 치약을 사용하지 않는 경우 에나멜 손상 위험이 더욱 커집니다. 칫솔질을 너무 세게 하는 것도 에나멜을 마모시킬 수 있다는 점! 잊지 마세요! 😬
전문가의 조언
치과 의사들은 레몬물 섭취 시 다음과 같은 점들을 강조합니다.
- 섭취 빈도 줄이기 : 레몬물 섭취 횟수를 줄이고, 마실 때는 한 번에 빨리 마시는 것이 좋습니다. 🥤
- 빨대 사용 : 빨대를 사용하여 레몬물이 치아에 직접 닿는 면적을 최소화하세요. 😉
- 물로 헹구기 : 레몬물 섭취 후에는 물로 입안을 헹구어 산 성분을 희석시켜 주세요. 💧
- 양치질은 30분 후에 : 레몬물 섭취 직후에는 산에 의해 약해진 에나멜이 칫솔질에 의해 더욱 손상될 수 있으므로, 30분 후에 양치질하는 것이 좋습니다. 😁
- 불소 치약 사용 : 불소는 에나멜을 강화하는 효과가 있으므로, 불소 치약을 사용하여 치아를 보호하세요. Fluoride 함량이 1000 ppm 이상인 치약을 추천합니다! 🤩
- 정기적인 치과 검진 : 정기적인 치과 검진을 통해 치아 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 👍
레몬물 섭취 팁
레몬물의 효능을 포기할 수 없다면, 치아 건강을 위한 몇 가지 추가적인 팁을 기억하세요!
- 레몬물 희석 : 레몬즙의 양을 줄이고 물을 더 많이 섞어 산성 농도를 낮추세요. 🍋 + 💧
- 칼슘 섭취 : 칼슘은 치아의 구성 성분! 칼슘이 풍부한 음식(우유, 치즈, 요구르트 등)을 섭취하여 치아를 튼튼하게 만들어 주세요. 🥛
- 침 분비 촉진 : 무설탕 껌을 씹거나, 레몬물 섭취 전에 물을 마셔 침 분비를 촉진시키세요. 침은 자연적인 산 중화제 역할을 합니다. 😋
- 취침 전 섭취 피하기 : 잠자는 동안에는 침 분비량이 줄어들어 산에 의한 손상 위험이 높아지므로, 취침 전 레몬물 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 😴
추가 정보: pH 농도와 치아 부식
pH 농도는 산성도를 나타내는 척도입니다. pH 7은 중성, pH 7 미만은 산성, pH 7 초과는 알칼리성을 의미합니다. 일반적으로 pH 5.5 이하의 환경에서 치아 에나멜이 부식되기 시작합니다. 레몬즙의 pH 농도는 2~3 정도로 매우 낮기 때문에, 잦은 섭취는 치아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 😥
마치며
레몬물은 건강에 다양한 이점을 제공하지만, 치아 건강 에 미치는 영향에 대해서도 충분히 인지하고 주의해야 합니다. 적절한 섭취량과 올바른 구강 관리 습관 을 통해 레몬물의 효능을 누리면서도 치아 건강을 지키는 현명한 소비자 가 되시길 바랍니다! 😉
소화기 계통 문제 유발 가능성
레몬물 , 상큼하고 건강에 좋을 것 같지만, 섭취 시 소화기 계통에 문제 가 생길 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 평소 위장이 약하거나 특정 질환을 앓고 있다면 더욱 주의해야 한답니다.
위산 과다와 속쓰림
레몬은 pH 2~3 정도의 강한 산성을 띠고 있어요. 이러한 산 성분 은 위산을 과다하게 분비시켜 속쓰림, 위산 역류, 심한 경우 위궤양까지 유발 할 수 있습니다. 특히 공복에 레몬물을 마시는 습관은 위 점막을 자극하여 이러한 증상을 악화시킬 수 있다는 점! 잊지 마세요.
소화 불량과 복부 팽만감
레몬의 산 성분 은 소화 효소의 작용을 방해하여 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 덜 소화된 음식물은 장내에서 발효되면서 가스를 생성하고, 이는 복부 팽만감, 더부룩함, 심지어 복통으로 이어질 수 있답니다. 😫
과민성 대장 증후군(IBS) 악화
과민성 대장 증후군 환자 에게 레몬물 은 양날의 검 과 같아요. 일부 연구에서는 레몬의 비타민 C가 IBS 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 보고하지만, 다른 연구에서는 산 성분이 오히려 증상을 악화시킬 수 있다고 경고합니다. 특히 레몬에 함유된 시트르산은 일부 IBS 환자에게 설사, 복통, 가스 등의 증상을 유발하는 것으로 알려져 있어요.
위장 질환 환자의 주의
위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 위장 질환 을 앓고 있다면 레몬물 섭취에 더욱 신중 해야 합니다. 레몬의 산 성분은 염증 부위를 자극하여 증상을 악화시키고, 회복을 더디게 할 수 있어요. 😭
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
- 희석해서 마시기 : 레몬 원액을 그대로 마시는 것보다 물에 희석해서 마시는 것이 위장 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬즙 1/4개 정도를 물 200~300ml에 희석하여 마시는 것을 추천해요.
- 식후에 마시기 : 공복에 레몬물을 마시는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 식후에 마시는 것이 좋습니다. 음식물이 위 점막을 보호하여 산 성분의 자극을 줄여줄 수 있거든요.
- 하루 섭취량 제한 : 아무리 건강에 좋은 음식이라도 과다 섭취는 금물! 레몬물 역시 하루 1~2잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 특히 위장이 약한 분들은 더욱 섭취량을 조절해야 해요.
- 본인에게 맞는지 확인 : 레몬물 섭취 후 속쓰림, 소화 불량, 복통 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 모든 사람에게 레몬물이 다 좋은 것은 아니니까요. 😥
레몬물, 건강하게 즐기는 방법
레몬물 은 분명 건강에 도움이 되는 음료이지만, 섭취 시 주의해야 할 점들 이 있다는 사실을 꼭 기억해주세요. 자신의 몸 상태를 꼼꼼히 살피고, 적절한 방법으로 섭취한다면 레몬물의 효능을 톡톡히 누릴 수 있을 거예요! 😉
소화기 건강, 더욱 꼼꼼하게 챙기세요!
레몬물 외에도 소화기 건강을 지키기 위한 방법 은 다양합니다. 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 적절한 운동, 스트레스 관리 등을 통해 건강한 소화기 환경을 만들어보세요. 💪
참고 자료
- Acid Reflux (GERD) - National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)
- Irritable Bowel Syndrome (IBS) - Mayo Clinic
이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 전문가와 상담하여 맞춤형 정보를 얻는 것이 가장 좋습니다! ^^
피부 광과민성 위험
레몬물을 마시는 것이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 피부 광과민성 이라는 예상치 못한 부작용이 나타날 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 햇볕이 강한 날, 레몬물 섭취 후 피부가 햇빛에 과민 반응을 보이는 경우가 발생할 수 있습니다. 이는 레몬에 함유된 특정 성분 때문인데요, 좀 더 자세히 알아볼까요?
광과민성의 원인: 푸로쿠마린
레몬, 라임, 오렌지 등 감귤류 과일에는 ' 푸로쿠마린(Furocoumarin) '이라는 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 이 푸로쿠마린은 피부를 자외선에 더욱 민감하게 만드는 역할을 합니다. 푸로쿠마린은 특정 파장의 자외선(UVA)을 흡수하여 피부 세포 내에서 화학 반응을 일으키고, 이로 인해 피부 손상과 염증을 유발할 수 있습니다.
햇빛 알레르기? No! 광독성 피부염
많은 분들이 햇빛에 민감하게 반응하는 것을 '햇빛 알레르기'라고 생각하시기 쉬운데요, 레몬 섭취 후 나타나는 광과민성 반응은 알레르기와는 조금 다른 ' 광독성 피부염(Phytophotodermatitis) '에 해당합니다. 광독성 피부염은 특정 물질(여기서는 푸로쿠마린)이 피부에 닿은 후 햇빛에 노출되었을 때 발생하는 염증 반응입니다. 마치 '화학적 화상'과 유사하다고 생각하시면 이해하기 쉬울 거예요.
광과민성 반응, 얼마나 흔할까요?
정확한 통계 자료는 부족하지만, 감귤류 과일을 다루는 직업(예: 농부, 바텐더)에 종사하는 사람들에게서 광독성 피부염 발생률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 일상적으로 레몬물을 즐겨 마시는 일반인의 경우, 개인의 민감도나 햇빛 노출 정도에 따라 반응이 다르게 나타날 수 있습니다. 하지만 안심하세요! 대부분의 경우, 경미한 증상으로 나타나며, 적절한 조치를 취하면 금방 회복될 수 있습니다.
어떤 증상이 나타날까요?
레몬물 섭취 후 햇빛에 노출되었을 때 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
- 붉은 반점 또는 발진: 햇빛에 노출된 부위에 붉은 반점이나 발진이 나타날 수 있습니다.
- 가려움증: 발진 부위가 가렵거나 따가울 수 있습니다.
- 물집: 심한 경우, 물집이 생길 수도 있습니다.
- 색소 침착: 염증이 가라앉은 후, 해당 부위에 색소 침착이 발생하여 피부색이 어둡게 변할 수 있습니다.
증상은 보통 햇빛 노출 후 24~72시간 내에 나타나며, 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
어떻게 예방해야 할까요?
레몬물 섭취로 인한 피부 광과민성을 예방하는 방법은 간단합니다.
- 햇빛 노출을 최소화하세요: 레몬물을 마신 후에는 가능한 한 햇빛에 직접 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 특히 자외선 지수가 높은 시간대(오전 10시 ~ 오후 4시)에는 더욱 주의해야 합니다.
- 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르세요: 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 피부를 보호하세요. SPF 30 이상의 제품을 사용하고, 2~3시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다.
- 옷으로 피부를 가리세요: 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 등을 착용하여 햇빛으로부터 피부를 보호하세요.
- 레몬물 섭취 시간 조절: 햇빛이 강한 시간대를 피해 저녁에 레몬물을 마시는 것도 좋은 방법입니다.
- 피부 민감도 확인: 처음 레몬물을 마실 때는 소량만 섭취하여 피부 반응을 확인해 보세요.
이미 광과민성 반응이 나타났다면?
만약 레몬물 섭취 후 피부에 광과민성 반응이 나타났다면 다음과 같이 대처하세요.
- 햇빛 노출 중단: 즉시 햇빛 노출을 중단하고, 그늘이나 실내로 이동하세요.
- 냉찜질: 차가운 물수건이나 얼음찜질을 하여 염증 부위를 진정시키세요.
- 보습제: 순한 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지하세요.
- 항히스타민제: 가려움증이 심할 경우, 항히스타민제를 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다.
- 스테로이드 연고: 심한 염증이나 물집이 생겼을 경우, 의사의 처방에 따라 스테로이드 연고를 사용할 수 있습니다.
- 병원 방문: 증상이 심하거나 호전되지 않을 경우, 피부과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
레몬, 포기해야 할까요?
레몬물은 비타민 C, 항산화 성분 등 건강에 유익한 성분을 많이 함유하고 있습니다. 따라서 광과민성 반응이 나타날까 봐 너무 걱정하여 레몬 섭취를 완전히 중단할 필요는 없습니다. 다만, 앞서 말씀드린 예방 수칙을 잘 지키고, 개인의 피부 상태에 따라 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
추가적으로 알아두면 좋은 정보
- 다른 감귤류 과일도 주의해야 할까요?: 레몬 외에도 라임, 오렌지, 자몽 등 다른 감귤류 과일에도 푸로쿠마린이 함유되어 있으므로, 섭취 시 주의가 필요합니다.
- 화장품 속 성분도 조심해야 할까요?: 일부 화장품이나 아로마 오일에도 감귤류 추출물이 함유되어 있을 수 있으므로, 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.
- 약물과의 상호작용은 없을까요?: 특정 약물(예: 항생제, 이뇨제)은 피부를 더욱 민감하게 만들 수 있습니다. 따라서 약물 복용 중에는 레몬물 섭취에 더욱 주의해야 합니다.
결론
레몬물은 건강에 좋은 음료이지만, 피부 광과민성이라는 잠재적인 부작용을 간과해서는 안 됩니다. 특히 햇볕이 강한 날에는 레몬물 섭취 후 햇빛 노출을 최소화하고, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 등 예방 조치를 철저히 하는 것이 중요합니다. 건강한 라이프스타일을 유지하면서도, 혹시 모를 부작용에 대비하는 현명한 소비자가 되세요!
자, 오늘 레몬물 에 대해 꼼꼼하게 알아보았는데요. 레몬물이 가진 잠재적인 단점 부터 치아에 미치는 영향, 소화기 문제 가능성 , 그리고 피부 광과민성 위험까지 짚어봤습니다.
레몬물 , 분명 상큼하고 건강에 좋은 면 도 있지만, 섭취할 때 주의해야 할 부분들이 있다는 점 꼭 기억해주세요! 특히 산 성분 은 치아 건강에 영향 을 줄 수 있으니, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋겠죠?
소화기가 약하신 분들 은 속쓰림이나 위산 역류를 겪을 수도 있으니, 레몬물 농도를 조절하거나 식후에 마시는 것을 추천드려요. 또한, 레몬의 특정 성분 이 햇빛에 민감하게 반응하는 피부 광과민성을 유발 할 수도 있다는 사실! 외출 전에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주시는 게 좋겠습니다.
무엇이든 과유불급! 레몬물도 적당량을 지켜서 건강하게 즐기시길 바랍니다. 혹시 오늘 이야기 나눈 내용 외에 더 궁금한 점 이 있다면 언제든지 댓글로 물어봐 주세요!
